Как привычки, которые мы даже не замечаем, портят нам жизнь и, как от них избавиться — рассказывает Елена Бычева, доктор психологии, гештальт-терапевт.
Есть часть вредных привычек, которые люди практически не замечают. Например, это привычка много работать и не отдыхать. Нам кажется, что мы герои в этом, но так ли это? Есть привычки, которые становятся частью нашей личности — привычка всё время жаловаться, всё время занижать себя, привычка критиковать других или себя. Приятные вещи не замечать, а замечать в нашей жизни только плохое или в жизни другого человека. Привычка всё время завидовать и думать, что у кого-то лучше, чем у меня.
Человек живёт и не замечает, как снижается качество его жизни, начинает меняться настроение, отношения с другими людьми портятся. Что такое, человек полностью положительный не пьет, не курит, хороший семьянин, только вокруг него токсичное поле получается. Если человек все время критикует или всё время жалуется, занижает себя в таком поле очень сложно находиться другим людям.
Что делать с этими привычками? Неплохо было бы написать список таких привычек. Заметить, что происходит с нами в тех или иных ситуациях. Когда нам говорят спасибо, что мы говорим на это? «С удовольствием», «на здоровье» или говорим «да нет, да что вы, что я могу сделать»? Привычка реагировать, поведение которое создаёт ритм жизни.
Первое, когда мы заметим, что мы это делаем — ничего не делать. Заметить, чего мы не хотим делать. Делать паузы между стимулом и реакцией. Сделать паузу и подумать, Почему я хочу что-то сказать и подумать, чего я хочу на самом деле. Как я уже говорила ранее — отрабатывать новый навык , дисциплина и последовательность дают большие результаты.
Доктор психологии, практикующий психолог, Гештальт-терапвет, соучредитель психологического центра Psychology Prof.
×
Давайте дружить
Узнавайте все самое важное и полезное для вашей семьи: смотрите фоторепортажи, читайте статьи с авторитетными специалистами, интервью опытных мам и рекомендации, обзоры лучших мест и событий.
Присоединяйтесь!