Доктор психологии Елена Бычева рассказывает, что на самом деле стоит за вредными привычками и, как помочь себе их победить.
Очень часто мы боремся со своими вредными привычками, есть такое очень часто — можно начать читать или ещё какие-то вещи делать с понедельника следующего месяца. И, как правило это очень плохо срабатывает. Важно понять, что это за вредная привычка и, что за этим понятием вредная привычка стоит.
Обычно это некое замещающее поведение, когда мы что-то хотим. Вот к примеру употребление алкоголя — люди считают, что это вредная привычка, но на самом деле это способ расслабиться. Или пример — курение. Человек берет паузу, отдыхает где-нибудь, приводит свои мысли в порядок. Вопрос в том, посредством чего он это делает. Мы можем постепенно поведение менять. Вместо курения давать себе паузу, пить чай, работать над тем, чтобы расслабляться (это странно звучит). Смотреть, какие зажимы у нас есть, почему мы боимся, что именно нам нужно. Желаю вам, чтобы вы в своей жизни нарабатывали хорошие привычки и делали это постепенно в согласии с самим собой.
Доктор психологии, практикующий психолог, Гештальт-терапвет, соучредитель психологического центра Psychology Prof.
×
Давайте дружить
Узнавайте все самое важное и полезное для вашей семьи: смотрите фоторепортажи, читайте статьи с авторитетными специалистами, интервью опытных мам и рекомендации, обзоры лучших мест и событий.
Присоединяйтесь!