Анна Бончева, фитнес-тренер: Я даже не буду вас убеждать, что с ребенком тренироваться эффективнее, потому что это враньё. Но оправдываться, что тренировки отсутствуют, потому что ребенок — это самообман. Так как с ребенком можно и нужно тренироваться. А то что вы теряете эффективность на 10-15% ерунда.
Предлагаю вашему вниманию 3 основных упражнения, которые обязательно должны присутствовать в вашем тренировочном процессе (при отсутствии противопоказаний).
Сделайте 3 круга. И следите за тем, чтобы живот был всегда втянут. Это очень важно для вашей спины.
×
Давайте дружить
Узнавайте все самое важное и полезное для вашей семьи: смотрите фоторепортажи, читайте статьи с авторитетными специалистами, интервью опытных мам и рекомендации, обзоры лучших мест и событий.
Присоединяйтесь!