Anna Bonceva, antrenoare, ne face o demonstrație de antrenament, împreună cu fetița ei — Polina.
”Nici nu voi încerca să vă conving că antrenamentele împreună cu copiii sunt mai efective, deoarece v-aș minți. Dar, nici nu e corect să te justifici că nu faci sport, doarece ai copil — astfel te minți pe tine însuți. Doarece împreună cu copilul e posibil să te antrenezi, dar și e necesar. Și chiar dacă se pierd 10-15% din eficiența antrenamentului — e un nimic.
Vă propun trei exerciții de bază, care neapărat trebuie să fie prezente în procesul antrenamentului (în cazul în care nu există contraindicații).
Faceți trei repetări. Și asigurați-vă ca abdomenul să fie mereu tras. E foarte important pentru spatele dvs.
×
Hai să fim prieteni
Aflați tot ce e mai important și util pentru familie: urmăriți foto reportaje, citiți articole cu specialiști autoritari, interviuri și recomandări ale mamelor cu experiență, treceri în revistă ale celor mai bune locuri și celor mai semnificative evenimente.
Alăturați-vă!
Dacă ați observat o greșeală sau o inexactitate în text
.